⭐️無意識ダイエット〜初級編

・入門編の復習

・7分トレをみんなでやる

ダイエット初級編（知識）

・スローダイエット

・自分の必要エネルギー算出方法

・リバウンドしない10の法則の紹介

・カロリーリストリクションの考え方（低カロリーは、長寿につながる）

ダイエット初級編（実践）

・ダイエット計画書をとりあえず、作ってみる！！

一回目参加してなかっても今回からでも大丈夫ですよ！

後、水分補給の水を入れ持参してくださいね。